SERENIDADE ~ Este será o tema do nosso próximo retiro de Yoga, uma oportunidade para trabalhar e encontrar, com a inspiração da Natureza envolvente, a nossa serenidade mais profunda.
O programa inclui práticas de Yoga (hatha & yin yoga, respiração e meditação), caminhadas e momentos para descansar, questionar e reflectir.
O objectivo é que seja uma experiência que se prolonga para lá do fim-de-semana de retiro, uma vez que iremos trabalhar algumas ferramentas para dar continuidade, na nossa "vida real", a esse estado de serenidade.
Como palco teremos a nossa querida paisagem alentejana, no conforto da Herdade do Barrocal de Baixo, um local envolto pela natureza e tranquilidade do campo.
Todas as pessoas são bem-vindas, quer sejam praticantes de Yoga iniciantes ou com mais experiência, desde que estejam com disposição e abertura para uma experiência de retiro.
Convém salientar que se trata de um retiro de Yoga e não de um fim-de-semana de férias. Teremos hábitos saudáveis para seguir, horários para cumprir e dedicação a práticas físicas e meditativas, tanto mais relaxantes, como mais desafiantes. Espera-nos, contudo, um fim-de-semana pautado por tranquilidade e conforto, também com momentos de horário livre para cada um relaxar de acordo com o seu ritmo. Tudo isto envolvido pelos sons e cheiros do campo, acompanhado por uma deliciosa alimentação vegetariana e saudável, para nos ajudar a desintoxicar o corpo e a mente ao longo destes três dias.
Incluído no retiro:
Aulas matinais de hatha yoga
Práticas contemplativas e de meditação
Práticas de pranayama (respiração) e yoganidra
Aula de yin yoga
Palestra sobre filosofia do yoga
Sessão sobre a psicologia da serenidade
Caminhada em plena natureza
Acesso livre ao lago e 440 hectares de natureza da herdade
Piscina e jacuzzi exterior
Dormida em quarto duplo com aquecimento central
Sala de prática com aquecimento central
Alimentação vegetariana (pequeno-almoço, almoço e jantar)
Local
Herdade do Barrocal de Baixo
Courela da Freixeirinha
Montemor-o-Novo | Alentejo | Portugal
DATAS E HORÁRIOS
Chegada na sexta-feira 24/02/2023 a partir das 16h00
Encerramento no domingo 26/02/2023 pelas 17h00
PREÇOS E CONDIÇÕES DE PAGAMENTO
Reserva até 31 de dezembro:
• 260€ p/ pessoa
Reserva de 1 de janeiro a 15 de fevereiro:
• 280€ p/ pessoa
Valor da reserva: 80€
Inclui alojamento em quarto duplo partilhado, alimentação e todas as actividades do retiro.
O quarto individual tem um acréscimo de 90€ sobre o valor regular.
INSCRIÇÕES
Inscrição mediante o pagamento de 80€, que corresponde ao valor mínimo de reserva. Em caso de desistência, este valor não é reembolsável.
A finalização do pagamento deve ser feita até dia 15 de fevereiro. Caso haja vagas, é possível fazer a inscrição após esta data, mediante o pagamento por inteiro.
Após a data de 15 de fevereiro o valor pago não é reembolsável em caso de desistência.
Vagas limitadas a 30 participantes.
PAGAMENTO
MB way para 911 051 989
Transferência bancária para IBAN - PT50 0010 0000 4429 4090 0017 6 (BPI)
Consulta aqui as fotos do último retiro de verão.
Herdade do Barrocal de Baixo
A Herdade do Barrocal de Baixo situa-se em pleno Alentejo e dispõe de 440 hectares, onde se incluem um belíssimo lago, piscina, campos de ténis, jacuzzi exterior e circuito para caminhadas.
Trata-se do local ideal para uns dias de descanso e serenidade, onde o visitante tem oportunidade de viver uma experiência relaxante e revigorante.
Programa
Sexta-feira 24/02/2023
16h00 - Chegada
18h30 - Dinâmica de boas-vindas e prática de Yoga
20h00 - Jantar
21h00 - Apresentação do retiro e prática de Meditação
Sábado 25/02/2023
7h30 - Prática de Hatha Yoga
9h00 - Pequeno almoço
10h30 - Sessão sobre filosofia do Yoga
11h30 - Pranayama e Yoganidra (respiração e relaxamento)
13h00 - Almoço
Tempo livre
16h30 - Círculo da Serenidade (com a psicóloga Sónia Campos Ferreira)
18h30 - Yin Yoga
20h00 - Jantar
21h00 – Prática de Relaxamento / Meditação
Domingo 26/02/2023
7h30 - Prática de Hatha Yoga
9h00 - Pequeno-almoço
10h00 - Caminhada de conexão com a Natureza
12h00 - Relaxamento e alongamento
13h00 - Almoço
15h00 - Meditação em movimento
16h00 - Cerimónia de encerramento
O programa pode sofrer ligeiros ajustes em função da dinâmica do grupo e das condições meteorológicas.
Alguma dúvida? Liga-me ou escreve-me e será um prazer esclarecer!