PLENITUDE ~ Este será o tema do nosso próximo retiro de Yoga, para honrar a chegada do verão com presença plena e em comunhão com a Natureza.

O programa inclui práticas de Yoga (hatha & yin yoga, respiração e meditação), caminhadas e momentos para descansar, questionar e refletir.

No sentido espiritual, a palavra plenitude remete para a abundância, presença completa e aceitação do tempo certo divino. Segundo o dicionário da língua portuguesa é o estado do que é inteiro, completo, imbuído de totalidade e integridade.

O objetivo é que seja uma experiência que se prolonga para lá do fim-de-semana de retiro, uma vez que iremos trabalhar algumas ferramentas para dar continuidade, na nossa "vida real", a esse estado de plenitude.

Estaremos no seio do Parque natural da Arrábida, acolhidos no espaço do inspirador projeto Biovilla, um local envolto pela natureza e tranquilidade do campo.

Além de caminhadas pela serra que nos proporcionarão incríveis vistas panorâmicas, desfrutaremos também da proximidade às maravilhosas praias da Arrábida para uma prática junto ao mar.

Teremos ainda um relaxante momento de soundhealing, num concerto meditativo facilitado por Gonçalo Roquette, com taças tibetanas e outros instrumentos. Os banhos de som englobam-se na vertente do Yoga conhecida milenarmente como Nāda Yoga ("yoga do som" ou "yoga da vibração") e exploram as vibrações do som nas moléculas no nosso corpo com o propósito de induzir um estado de relaxamento profundo e de libertação emocional.

Todas as pessoas são bem-vindas, quer sejam praticantes de Yoga iniciantes ou com mais experiência, desde que estejam com disposição e abertura para uma experiência de retiro.

Convém salientar que se trata de um retiro de Yoga e não de um fim-de-semana de férias. Teremos hábitos saudáveis para seguir, horários para cumprir e dedicação a práticas físicas e meditativas, tanto mais relaxantes, como mais desafiantes. Espera-nos, contudo, um fim-de-semana pautado por tranquilidade e conforto, também com momentos de horário livre para cada um relaxar de acordo com o seu ritmo. Tudo isto envolvido pelos sons e cheiros do campo, acompanhado por uma deliciosa alimentação vegetariana e saudável, para nos ajudar a desintoxicar o corpo e a mente ao longo destes três dias.  

Incluído no retiro:
Aulas matinais de hatha yoga
Práticas contemplativas e de meditação
Práticas de pranayama (respiração) e yoganidra
Aula de yin yoga 
Aula de aqua yoga (em piscina)
Sessão sobre filosofia do yoga
Concerto meditativo | banho de som com taças tibetanas
Caminhada em plena natureza
Utilização livre da piscina exterior
Ida até à praia e prática de yoga junto ao mar
Dormida em quarto duplo ou triplo
Alimentação vegetariana (pequeno-almoço, almoço e jantar)

Local
Biovilla
Herdade de Pinhal Basto - Parque natural da Arrábida
Palmela | Portugal