Uma manhã especial na mágica Serra de Sintra, no bonito cenário que envolve a Barragem do Rio da Mula, com Yoga, caminhada, momento de relaxamento na natureza e piquenique saudável.

Estudos comprovam que estar na presença de árvores melhora a saúde: diminui o ritmo cardíaco e a pressão arterial, reduz o stress, reforça o sistema imunitário e aumenta a sensação de bem-estar.

Se aliarmos este "banho de floresta" a práticas de Yoga, contemplação e relaxamento, temos uma excelente combinação para um dia diferente em comunhão com a Natureza.

Começaremos este dia de retiro com uma energizante prática de Hatha Yoga, com vista para o lago e arvoredo ao seu redor.

Depois, iniciaremos a nossa caminhada pela "serra encantada", com cerca de 4 km, ao longo da qual atravessaremos várias pontes que cruzam o Rio da Mula e zonas de floresta abundante.

Regressados à zona do lago, teremos uma relaxante prática de Yin Yoga, não só para alongarmos o corpo após a caminhada, mas também para nos entregarmos a um momento contemplativo de viagem interna e integrarmos toda a energia e paz da floresta.

Para encerrar, teremos um saudável e delicioso piquenique vegano preparado com ingredientes biológicos para nos nutrir após toda a atividade matinal. As doses são individuais e preparadas em ambiente controlado e higienizado.

PROGRAMA
09h30 Chegada e boas-vindas
09h45 Prática de Hatha Yoga
10h45 Caminhada (cerca de 4 km)
12h30 Prática de Yin Yoga e Relaxamento
13h30 Piquenique vegano

EMENTA
Bolinhos de couve flor e queijo vegan (meio da manhã)
Croquetes de feijão, maionese de abacate &
Quinoa com brócolos (almoço)
Bolinhas de côco e cenoura (sobremesa)
Chá e café