Aulas com uma duração de 50 / 55 minutos transmitidas em direto na plataforma ZOOM ou via gravação (válida por 7 dias para fazeres de acordo com a tua disponibilidade).
Como são as aulas?
Terça-feira
Aula de Vinyasa & Sculpt - segunda metade com maior foco no fortalecimento muscular e cardiovascular.
Quinta-feira
Aula de Vinyasa & Yin - segunda metade com maior foco no alongamento muscular, lubrificação das articulações e relaxamento.
Vinyasa
Posturas de yoga encadeadas de forma fluida para aquecer o corpo, criar mobilidade e ligar o movimento à respiração.
Yoga Sculpt
Trabalho de fortalecimento muscular, recorrendo sobretudo ao peso do corpo e, ocasionalmente, a acessórios simples que todos temos em casa. É uma forma de desenvolver força, estabilidade e resistência, complementando a prática de yoga.
Yin Yoga
Momento da aula para desacelerar, alongando profundamente e dando espaço ao relaxamento, à recuperação e à presença.
Aulas que juntam movimento, força e relaxamento, com a intenção de proporcionar uma prática mais integrativa, onde há espaço para mover, fortalecer e também cuidar do corpo com calma.
Vantagens das aulas online
- São uma excelente forma de praticarmos desde o conforto dos nossos lares (ou de onde quisermos), eliminando distâncias e evitando o tempo gasto com deslocações.
- Atualmente, as ferramentas informáticas, além de simples de usar, permitem-nos continuar a interagir e comunicar durante as aulas.
Em que modalidade posso aderir?
Podes frequentar as aulas nas seguintes modalidades:
- avulso (aula paga à unidade) - 7€
- inscrição mensal para 1x por semana * - 20€
- inscrição mensal para 2x por semana - 30€
* Podes escolher em cada semana o dia em que preferes fazer a aula.
Contacta-me por e-mail ou mensagem para saber os valores e mais informações.
Nunca pratiquei Yoga. As aulas são para mim?
As aulas são de nível geral. O objetivo é que sejam desafiantes para quem pratica há mais tempo, mas também acessíveis para quem tem menos prática ou alguma limitação física. São dadas opções para iniciantes sempre que necessário.
Se não conseguir fazer a aula em direto poderei assistir à gravação?
Se não puderes comparecer na aula em direto, recebes um link para acesso à gravação da aula, que é válido pelos 7 dias seguintes.
Como me posso inscrever?
Envia e-mail ou mensagem referindo a que modalidade queres aderir (aulas avulso ou mensalidade), ou preenche o formulário de inscrição.
Efetuado o pagamento, irás receber o link de acesso às aulas do mês e depois vais frequentando na medida da tua disponibilidade e da modalidade em que aderiste.