Aulas transmitidas em direto na plataforma ZOOM ou via gravação (válida por 7 dias para fazeres de acordo com a tua disponibilidade).
Podes aceder usando o smartphone ou o computador, sendo que no smartphone é necessário ter a aplicação ZOOM instalada (gratuita).
Formato da aula
As aulas têm uma duração de 45-50 minutos, tornando-se mais fáceis de encaixar na rotina do dia-a-dia.
Cada aula tem três momentos:
Vinyasa
Para aquecer o corpo, criar mobilidade e ligar o movimento à respiração.
Yoga Sculpt
Um trabalho de fortalecimento muscular, recorrendo sobretudo ao peso do corpo e, ocasionalmente, a acessórios simples que todos temos em casa. É uma forma de desenvolver força, estabilidade e resistência, complementando a prática de yoga.
Yin Yoga
Terminamos a aula a desacelerar, alongando profundamente e dando espaço ao relaxamento, à recuperação e à presença.
Uma aula completa que junta movimento, força e relaxamento, com a intenção de proporcionar uma prática mais integrativa, onde há espaço para mover, fortalecer e também cuidar do corpo com calma.
Vantagens das aulas online
- São uma excelente forma de praticarmos desde o conforto dos nossos lares (ou de onde quisermos), eliminando distâncias e evitando o tempo gasto com deslocações.
- Atualmente, as ferramentas informáticas, além de simples de usar, permitem-nos continuar a interagir e comunicar durante as aulas.
Informações adicionais
Nunca pratiquei Yoga. As aulas são para mim?
As aulas são de nível geral. O objetivo é que sejam desafiantes para quem pratica há mais tempo, mas também acessíveis para quem tem menos prática ou alguma limitação física. São dadas opções para iniciantes sempre que necessário.
Se não conseguir fazer a aula em direto poderei assistir à gravação?
Se não puderes comparecer na aula em direto, recebes um link para acesso à gravação da aula, que é válido pelos 7 dias seguintes.
Como me posso inscrever?
Envia e-mail ou mensagem referindo a que modalidade queres aderir (aulas avulso ou mensalidade), ou preenche o formulário de inscrição.
Efetuado o pagamento, irás receber o link de acesso às aulas do mês e depois vais frequentando na medida da tua disponibilidade e da modalidade em que aderiste.
Em que modalidade posso aderir?
Podes frequentar as aulas nas seguintes modalidades:
- avulso (aula paga à unidade)
- inscrição mensal para 1x por semana *
- inscrição mensal para 2x por semana
* Podes escolher em cada semana o dia em que preferes fazer a aula.
Contacta-me por e-mail ou mensagem para saber os valores e mais informações.