Praticar não significa forçar-se a melhorar, mas confiar no seu potencial de abertura.
David Richo

A FORÇA DA PRÁTICA: este será um retiro de imersão em Yoga, com foco na prática de asana, mas também com pranayama e meditação.

Neste retiro o programa será um pouco diferente do habitual pois terá mais tempo dedicado à prática de asana, com aulas / workshops de aprofundamento das principais famílias de posturas. Os participantes já deverão ter tido algum contacto com a prática de yoga, mesmo que pouco.

Será uma forma de começar o ano em maior conexão com o corpo e com a natureza, aprendendo mais sobre yoga e respirando os ares do oceano. 

Para além das aulas "clínicas" de asana, haverá também lugar para práticas de vinyasa / flow, pranayama, yoga restaurativo, meditação e caminhada até à praia de São Lourenço, que estará sempre no nosso horizonte ao longo do retiro.

Praticar é estabelecer compromissos, trabalhar a nossa disciplina e capacidade de persistir, com mais foco no caminho do que no destino. E estas competências, quando treinadas, podemos aplicar em todas áreas da nossa vida, para uma vida com maior presença e sentido.

Incluído no retiro:
Práticas aprofundadas de asana
Práticas de consciência somática
Pranayama (respiração)
Yoga nidra e banho de som
Yin yoga / yoga restaurativo
Enquadramento teórico sobre o asana
Caminhada de conexão com a Natureza
Acesso livre à piscina e espaços da Quinta
Roupa de cama
Dormida em quarto de 2 a 3 pessoas
Quartos com IS privada e vista de mar
Alimentação (pequenos almoços, almoços e jantares)

Alimentação:
A alimentação será vegana e as refeições estarão ao cargo da nossa querida Tânia (@naCozinhaDaTanite), que nos prepara pratos deliciosos, saudáveis e nutritivos, feitos com muito carinho e que nos farão a todos sentir muito mimados.

Local:
Quinta dos Raposeiros
Ericeira | Portugal