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HARMONIA será este o tema deste retiro de Yoga, uma oportunidade para trabalhar e encontrar, com a inspiração da Natureza envolvente, o nosso estado de harmonia.
har.mo.ni.a | ɐrmuˈniɐ
1. disposição bem ordenada entre as partes de um todo, ordem, proporção, simetria
2. acordo, conformidade
3. coerência
4. entendimento entre as pessoas, concórdia, paz
5. combinação agradável de sons
6. qualidades que tornam a frase ou o discurso agradável ao ouvido
7. arte de combinar os sons simultaneamente
Fonte: Dicionário Infopédia da Porto Editora
O programa está pensado para te proporcionar uma experiência enriquecedora, com práticas de Yoga (asana, respiração e meditação), caminhadas e momentos para descansar, questionar e refletir.
O objetivo é que seja uma experiência que se prolonga para lá do fim-de-semana de retiro, uma vez que iremos trabalhar algumas ferramentas para dar continuidade, na nossa "vida real", a esse estado de harmonia.
Como palco teremos o espaço da Casa do Mogadouro (a norte da Serra da Estrela), um local envolto na Natureza onde reina a paz e o silêncio. A partir da Casa do Mogadouro temos acesso a locais idílicos como praias fluviais, aldeias históricas e os recentes passadiços do Mondego.
Todas as pessoas são bem-vindas, quer sejam praticantes de Yoga iniciantes ou com mais experiência, desde que estejam com disposição e abertura para uma experiência de retiro.
Convém salientar que se trata de um retiro de Yoga e não de um fim de semana de férias. Teremos hábitos saudáveis para seguir, horários para cumprir e dedicação a práticas físicas e meditativas, tanto mais relaxantes, como mais desafiantes. Espera-nos, contudo, um fim de semana pautado por tranquilidade e conforto, também com momentos de horário livre para cada um relaxar de acordo com o seu ritmo. Tudo envolvido pelos sons e cheiros da serra, acompanhado por uma deliciosa alimentação vegetariana e saudável, para nos ajudar a desintoxicar o corpo e a mente ao longo destes três dias.
Incluído no retiro:
Aulas matinais de hatha yoga
Práticas contemplativas e de meditação
Práticas de pranayama (respiração)
Aula de aqua yoga (em piscina)
Aula de yin yoga
Sessão sobre filosofia do yoga
Sessão sobre a harmonia do ponto de vista da psicologia
Caminhada nos Passadiços do Mondego
Acesso livre à piscina e espaços da Casa do Mogadouro
Roupa de cama
Dormida em quarto duplo com casa de banho privativa
Alimentação vegetariana (pequenos-almoços, almoços e jantares)
Local
Casa do Mogadouro
Mesquitela
Celorico da Beira | Portugal
DATAS E HORÁRIOS
Chegada na sexta-feira 15/09/2023 a partir das 16h00
Encerramento no domingo 17/09/2023 pelas 16h00
Possibilidade de partilhar boleias entre os participantes.
A linha de comboio da Beira Baixa (Lisboa - Guarda) também é uma opção para uma viagem descontraída e com uma paisagem lindíssima. Possibilidade de organizar transfer desde a Guarda até ao alojamento (cerca de 30 min).
PREÇOS E CONDIÇÕES DE PAGAMENTO
Reserva até 31 de julho:
• 240€ p/ pessoa
Reserva de 1 de agosto a 8 de setembro:
• 260€ p/ pessoa
Valor da reserva: 50€
Inclui alojamento em quarto duplo partilhado, alimentação e todas as atividades do retiro.
INSCRIÇÕES
Inscrição mediante o pagamento de 50€, que corresponde ao valor mínimo de reserva. Em caso de desistência, este valor não é reembolsável.
A finalização do pagamento deve ser feita até dia 8 de setembro. Caso haja vagas, é possível fazer a inscrição após esta data, mediante o pagamento por inteiro.
Após a data de 8 de setembro o valor pago não é reembolsável em caso de desistência.
Vagas limitadas a 17 participantes.
PAGAMENTO
MB way para 911 051 989
Transferência bancária para IBAN - PT50 0010 0000 4429 4090 0017 6 (BPI)
Consulta aqui as fotos do último retiro de final de verão.
Casa do Mogadouro
A CASA DO MOGADOURO NASCEU DE UMA ANTIGA CASA AGRÍCOLA DO SÉCULO XIX, ADAPTADA A TURISMO NO ESPAÇO RURAL, DESDE 1998
"(…) agora que chegámos não trocávamos este fim de semana por nenhum outro. Estamos sentados num banco de jardim instalado no meio do campo florido. A casa centenária na espalda, o Norte da serra da Estrela a insinuar-se à direita e, em frente, a Primavera amena em anfiteatro. Chilreiam os pássaros, ouvem-se os chocalhos de um rebanho no vale, um cão que ladra, o sino da igreja a anunciar a chegada mansa da noite."
"Casa do Mogadouro, uma casa beirã na Estrela esquecida"
Reportagem de Mara Gonçalves, Fugas | Público N.º 11.327 | 1 de Maio 2021
Localizada a norte da Serra da Estrela, na Casa do Mogadouro encontramos um ambiente sossegado em meio rural, com uma paisagem envolvente única e grande proximidade de bonitas praias fluviais, de percursos de caminhadas na serra e dos lindíssimos Passadiços do Mondego.
Uma casa que não esconde as suas raízes beirãs, com paredes em pedra, lareiras, mobiliário antigo e tecidos tradicionais.
O programa pode sofrer ligeiros ajustes em função da dinâmica do grupo e das condições meteorológicas.
Programa
Sexta-feira 15/09/2023
16h00 - Chegada
18h30 - Dinâmica de boas-vindas e prática de Yoga
20h00 - Jantar
21h00 - Apresentação do retiro e prática de Meditação
Sábado 16/09/2023
7h30 - Prática de Hatha Yoga
9h00 - Pequeno almoço
10h30 - Filosofia do Yoga
11h30 - Aqua Yoga
13h00 - Almoço
Tempo livre
16h30 - Círculo da Harmonia (psicóloga Sónia Campos Ferreira)
18h30 - Yin Yoga
20h00 - Jantar
21h00 – Prática de Relaxamento / Meditação
Domingo 17/09/2023
7h30 - Prática de Hatha Yoga
9h00 - Pequeno-almoço
10h00 - Caminhada nos Passadiços do Mondego
13h00 - Almoço
15h00 - Meditação
15h30 - Cerimónia de encerramento
Alguma dúvida? Liga-me ou escreve-me e será um prazer esclarecer!