EQUILÍBRIO ~ Será este o tema deste retiro de Yoga, uma oportunidade para trabalhar e encontrar, com a inspiração da Natureza envolvente, o nosso próprio equilíbrio.
O programa está pensado para te proporcionar a melhor experiência possível, com práticas de Yoga (asana, aqua yoga, respiração e meditação), caminhadas e momentos para descansar, questionar e reflectir.
O objectivo é que seja uma experiência que se prolonga para lá do fim-de-semana de retiro, uma vez que iremos trabalhar algumas ferramentas para dar continuidade, na nossa "vida real", a esse estado de equilíbrio.
Como palco teremos o inspirador espaço da Casa Shanti (perto de Mafra), um local envolto na Natureza e cheio de pormenores únicos, onde reina a paz e o silêncio. Muito próximo da Casa Shanti, temos espaço mágico do Penedo do Lexim, com as suas pedras de forma tão peculiar, que será também palco de algumas actividades.
Todas as pessoas são bem-vindas, quer sejam praticantes de Yoga iniciantes ou com mais experiência, desde que estejam com disposição e abertura para uma experiência de retiro.
Convém salientar que se trata de um retiro de Yoga e não de um fim de semana de férias. Teremos hábitos saudáveis para seguir, horários para cumprir e dedicação a práticas físicas e meditativas, tanto mais relaxantes, como mais desafiantes. Espera-nos, contudo, um fim de semana pautado por tranquilidade e conforto, também com momentos de horário livre para cada um relaxar de acordo com o seu ritmo. Tudo envolvido pelos sons e cheiros da serra, acompanhado por uma deliciosa alimentação vegetariana e saudável, para nos ajudar a desintoxicar o corpo e a mente ao longo destes três dias.
Neste retiro contaremos também com a participação do Professor Ricardo Costa nas práticas de Yin Yoga e Meditação. O Ricardo é professor certificado de Yoga e Meditação e vai certamente inspirar-nos com a sua boa energia e paixão por estes temas.
Incluído no retiro:
Aulas matinais de Hatha Yoga
Práticas contemplativas e de meditação
Práticas de Pranayama (respiração)
Aula de Aqua Yoga (Yoga dentro de água)
Aula de Yin Yoga
Palestra sobre Filosofia do Yoga
Caminhada e visita ao Penedo do Lexim
Acesso livre à piscina, aos jardins e hortas da Casa Shanti
Roupa de cama (excepto toalhas de banho)
Casas de banho privativas junto aos quartos
Alimentação vegana (pequenos-almoços, almoços e jantares)
Oferta / lembrança no final do retiro
Local
Casa Shanti
Penedo do Lexim, Igreja Nova
Mafra | Lisboa | Portugal
DATAS E HORÁRIOS
Chegada na sexta-feira 02/09/2022 a partir das 16h00
Encerramento no domingo 04/09/2022 pelas 17h00
PREÇOS E CONDIÇÕES DE PAGAMENTO
Reserva até 31 de julho:
• 250€ p/ pessoa
Reserva de 1 a 21 de agosto:
• 270€ p/ pessoa
Valor da reserva: 50€
A Casa Shanti dispõe de quartos de variadas configurações (quartos individuais, de casal, com 3 camas ou com 4 camas), sendo a atribuição dos quartos feita de acordo com a ordem de reserva.
INSCRIÇÕES
Inscrição mediante o pagamento de 50€, que corresponde ao valor mínimo de reserva. Em caso de desistência, este valor não é reembolsável.
A finalização do pagamento deve ser feita até dia 21 de agosto. Caso haja vagas, é possível fazer a inscrição após esta data, mediante o pagamento por inteiro.
Após a data de 21 de agosto o valor pago não é reembolsável em caso de desistência.
Vagas limitadas a 15 participantes.
PAGAMENTO
MB way para 911 051 989
Transferência bancária para IBAN - PT50 0010 0000 4429 4090 0017 6 (BPI)
RETIRO EM TEMPOS DE PANDEMIA
Os quartos são espaçosos e arejados, assim como todas as áreas comuns. O espaço é continuamente limpo e higienizado.
Sendo um evento de grupo, deverá haver sensibilidade e responsabilidade para com o espaço de grupo, tomando as medidas de precaução necessárias para que todos se sintam em segurança.
Mesmo mantendo um certo distanciamento físico, a energia do grupo far-se-á sentir e o espaço será aberto à partilha, sem colocar em causa o espaço pessoal de cada um.
Consulta aqui as fotos do último retiro de verão.
Casa Shanti
A Casa Shanti está situada no Penedo do Lexim, perto de Mafra, a cerca de 40 minutos de Lisboa e a 14 Km de algumas das mais belas praias da região. O sítio é constituído por um pequeno aglomerado de casas de pedra, recuperadas a partir de ruínas já existentes. Na reconstrução foram aproveitadas as pedras originais, utilizadas inúmeras vezes pelos nossos antepassados e antigos guardiães deste local.
Embora fosse mantida uma arquitectura de raiz saloia, nos interiores foram introduzidos alguns traços e modificações pessoais, destinados a torná-los mais luminosos e funcionais. Na decoração conseguiu-se uma harmoniosa fusão de várias culturas, criando um ambiente confortável e único.
Trata-se de um espaço pensado como um local de descanso, onde o visitante tem oportunidade de viver uma experiência diferente do quotidiano e revigorante.
O espaço envolvente
No espaço envolvente destacam-se lindos jardins em socalcos, árvores frondosas, plantas ornamentais e hortas de agricultura biológica. A flora e a fauna originais incluem espécies como carvalhos, zambujeiros, ulmeiros, a águia-real, a coruja das torres e a raposa. Abrigado dos ventos do Norte, este lugar possui um microclima especial que o torna um pequeno oásis da natureza, onde o visitante é induzido a sintonizar-se com a energia da terra.
O sítio está inserido a meia encosta de antigas chaminés vulcânicas extintas, onde existem afloramentos basálticos e zonas calcárias. No local encontram-se vestígios arqueológicos que indicam ter sido habitado no Neolítico, Calcolítico e Idade do Bronze.
O programa pode sofrer ligeiros ajustes em função da dinâmica do grupo e das condições meteorológicas.
Programa
Sexta-feira 02/09/2022
16h00 - Chegada
18h30 - Dinâmica de boas-vindas e prática de Yoga
20h00 - Jantar
21h00 - Apresentação do retiro e prática de Meditação
Sábado 03/09/2022
7h30 - Prática de Hatha Yoga
9h00 - Pequeno almoço
10h30 - Sessão sobre filosofia do Yoga
13h00 - Almoço
Tempo livre
16h30 - Aqua Yoga
18h30 - Yin Yoga
20h00 - Jantar
21h00 – Prática de Relaxamento / Meditação
Domingo 03/09/2022
7h30 - Prática de Hatha Yoga
9h00 - Pequeno-almoço
10h00 - Caminhada de conexão com a Natureza
12h00 - Relaxamento a alongamento
13h00 - Almoço
15h00 - Meditação em movimento
16h00 - Cerimónia de encerramento
Alguma dúvida? Liga-me ou escreve-me e será um prazer esclarecer!