Em véspera de Lua Cheia, uma manhã em comunhão com a Natureza na mágica Serra de Sintra com yoga, caminhada, lanche saudável e momento de relaxamento.

A serra de Sintra, também conhecida como Monte da Lua, é um local com uma energia muito especial. Para desfrutar dela, começaremos esta manhã  de retiro com uma aula de Vinyasa - Hatha Yoga no terraço do Santuário da Peninha, construído no topo de um amontoado de grandes blocos de pedra, conhecido pelas soberbas vistas que proporciona sobre a costa atlântica.

Depois, iniciaremos a nossa caminhada pela Serra, com cerca de 4,5 km, ao longo do qual atravessaremos zonas de floresta abundante, o penedo do Adrenunes, as Pedras Irmãs e a sua fonte de água pura. No penedo do Adrenudes faremos uma pausa para um lanche e um momento de contemplação.

No final teremos uma relaxante prática de Yin Yoga, não só para alongarmos o corpo após a caminhada, mas também para nos entregarmos a um momento de viagem interna e integrarmos toda a energia da Serra.

PROGRAMA
09h30 Chegada e boas-vindas
09h45 Hatha Yoga
10h45 Caminhada (cerca de 4,5 km) com paragem para lanche
13h00 Yin Yoga e Relaxamento

EMENTA DO LANCHE
Fruta
Bolachinhas saudáveis
Frutos secos
Tisanas