Aqui e além em Lisboa – quando vamos
Com pressa ou distraídos pelas ruas
Ao virar da esquina de súbito avistamos
Irisado o Tejo:
Então se tornam
Leve o nosso corpo e a alma alada
Sophia de Mello Breyner Andresen (1994), in Obra Poética, 2011

Nem sempre a vida nos permite retirar tanto tempo como gostaríamos para nos nutrirmos e recarregarmos. Nestes retiros de meio dia, temos a possibilidade de fugir à rotina por algumas horas e nos deixarmos energizar e inspirar num dia diferente, em que aliamos a prática de Yoga com bonitas caminhadas e alimentação saudável.

Desta vez, vamos andar pelo coração de Lisboa, respirando o espírito único dos seus bairros mais antigos e as maravilhosas vistas sobre o Tejo que a linda cidade das sete colinas oferece.

O programa será totalmente ao ar livre e terá início pelas 09h15, com uma prática de Yoga junto nos relvados do Jardim da Cerca da Graça, um pequeno mundo à parte no meio do casario urbano, onde se respira sossego em plena cidade.

Seguir-se-á uma caminhada pelos bairros da Graça, Alfama e Mouraria, com paragens e momentos especiais nos seguintes miradouros:

- Cerca da Graça
- Graça
- Portas do Sol
- Santa Luzia
- Recolhimento
- Chão do Loureiro
- Senhora do Monte

Após a caminhada teremos um momento de relaxamento que será seguido de um delicioso piquenique vegano preparado com muito carinho e ingredientes naturais e saudáveis, para nos nutrir após toda a atividade matinal. 

PROGRAMA
09h15 Boas-vindas
09h30 Aula de Yoga
10h45 Caminhada (cerca de 5 km)
13h15 Relaxamento meditativo
14h00 Piquenique vegano 

Ementa do piquenique:
• Meio da manhã: bolinhas de queijo vegano e couve flor
• Almoço: salada de quinoa com milho, bolinhas de lentilhas e molho de tomate
• Sobremesa: bolinhas de figos e alfarroba
• Chá e café

Esta refeição leve e deliciosa será preparada com ingredientes frescos, sem corantes, conservantes nem aditivos químicos. As doses, preparadas em ambiente controlado e totalmente higienizado, serão servidas individualmente para que cada um manuseie apenas a sua própria comida.