Uma manhã especial vivida na natureza, no grande pulmão do concelho de Almada, por entre pinheiros, dunas e mar, com yoga, caminhada, lanche saudável e momento de relaxamento.

A Mata Nacional dos Medos é um espaço arborizado localizado na freguesia da Charneca de Caparica, no concelho de Almada, com aproximadamente 340 hectares de área. O seu nome deriva da designação dada aos montes de areia, tipicamente formados por ação do vento, junto ao mar.

A mata foi mandada plantar pelo Rei D. João V com o intuito de fixar as areias provenientes das dunas da orla marítima que invadiam os terrenos agrícolas do interior existentes na altura e, pela sua biodiversidade, integra atualmente a Paisagem Protegida da Arriba Fóssil da Costa de Caparica.

Neste local temos o ambiente ideal para uma revigorante manhã de comunhão com a natureza com práticas de yoga, contemplação e relaxamento, rodeados por pinheiros e vegetação costeira, pela melodia do oceano e por aromas a pinho e maresia.

Começaremos esta manhã de retiro com uma aula de Vinyasa - Hatha Yoga numa linda sala a céu aberto com vista para o mar. A paisagem envolvente e o som das ondas trarão certamente a esta prática uma inspiração muito especial.

Depois, iniciaremos a nossa caminhada por passadiços e caminhos de terra e areia, com cerca de 2,5 km, ao longo da qual poderemos desfrutar de deslumbrantes vistas para o mar e para a flora circundante.

Ao longo do percurso, passaremos pelo Caminho das Artes, pelo Caminho Museu das Árvores e pelo Caminho Altinho do Mar. No Lugar dos Sentidos faremos a nossa pausa para um lanche e um momento de contemplação e reflexão.

No final teremos uma relaxante prática de Yin Yoga, não só para alongarmos o corpo após a caminhada, mas também para nos entregarmos a um momento contemplativo de viagem interna e integrarmos toda a energia e tranquilidade que este local inspira.

PROGRAMA
09h30 Chegada e boas-vindas
09h45 Prática de Hatha Yoga
10h30 Caminhada (cerca de 2,5 km) com paragem para lanche e momento de contemplação / reflexão
12h00 Prática de Yin Yoga e Relaxamento

EMENTA DO LANCHE
Fruta
Bolachinhas de aveia (opção sem glúten)
Frutos secos
Chá ou tisanas