If you gain a little bit of mastery over your own energies, you will see, things that you never imagined possible, you will do simply and naturally.
Sadhguru

ENERGIA será o tema deste retiro, para honrar a força motriz que nos move, reconhecer no corpo subtil / energético uma das facetas do nosso ser e desenvolver recursos vindos da tradição do yoga e da psicologia para melhor trabalharmos e potenciarmos essa energia, num ambiente de harmonia e em comunhão com natureza.

O programa inclui práticas de yoga (asana, respiração e meditação), caminhada e momentos para descansar, questionar e refletir.

O objetivo é que seja uma experiência que se prolonga para lá do fim-de-semana de retiro, uma vez que iremos trabalhar algumas ferramentas para dar continuidade, na nossa "vida real", a um maior conhecimento e domínio da nossa energia.

Como palco teremos o exótico espaço do Centro 4 Ventos, no Sobral da Abelheira (concelho de Mafra), um local movido pelo respeito pela natureza e envolto pela tranquilidade do campo.

Todas as pessoas são bem-vindas, quer sejam praticantes de yoga iniciantes ou com mais experiência, desde que estejam com disposição e abertura para uma experiência de retiro.

Convém salientar que se trata de um retiro de yoga e não de um fim-de-semana de férias. Teremos hábitos saudáveis para seguir, horários para cumprir e dedicação a práticas físicas e meditativas, tanto mais relaxantes, como mais desafiantes. Espera-nos, contudo, um fim-de-semana pautado por tranquilidade e conforto, também com momentos de horário livre para cada um relaxar de acordo com o seu ritmo. Tudo isto envolvido pelos sons e cheiros do campo, acompanhado por uma deliciosa alimentação vegetariana e saudável, para nos ajudar a desintoxicar o corpo e a mente ao longo destes três dias.  

Incluído no retiro:
Aulas matinais de hatha yoga
Práticas de pranayama (respiração) e yoganidra
Filosofia do yoga: noção de prana e corpo energético
Prática de yin yoga 
Sessão sobre a energia do ponto de vista da psicologia (com a psicóloga e coach Sónia Campos Ferreira)
Práticas contemplativas e de meditação
Caminhada em zona rural
Dormida em quarto partilhado (2 a 4 pessoas) com aquecimento central
Roupa de cama e toalhas de banho
Sala de prática com aquecimento central
Alimentação vegetariana (pequeno-almoço, almoço e jantar)

Local
Centro de retiros 4 Ventos
Sobral da Abelheira
Mafra | Portugal