Desafio-te para este programa de 4 aulas em que vamos explorar 4 grandes partes do corpo e as posturas de yoga que mais incidem sobre estas áreas!

Serão 4 sábados seguidos em que teremos encontro marcado às 18h00 para uma prática dinâmica e intensa, que nos fará ficar mais alerta para as ações que deveremos dar a determinadas partes do corpo, bem como dos principais músculos envolvidos em cada postura.
Cada dia terá um tema diferente, de acordo com a zona do corpo que iremos trabalhar.

Como será a estrutura do desafio?

Aula de Hatha Yoga todos os sábados de fevereiro às 18h00, via Zoom, com cerca de 75-90 min. Em cada prática iremos incidir numa parte do corpo específica, descobrir novas formas de ativação muscular e correções posturais a fazer.

Dia #1 – Pés, pernas, glúteos, equilíbrio & enraizamento
Dia #2 – Músculos abdominais & região lombar
Dia #3 – Ombros, mobilidade escapular & aberturas de peito
Dia #4 – Braços, pulsos & mãos 

Em cada aula abordaremos alguma teoria sobre a biomecânica da parte do corpo em foco, mas cada sessão será essencialmente prática.
O nosso corpo funciona como um todo e anatomicamente tudo está interligado, por isso em cada aula, apesar de incidirmos mais em determinados grupos musculares, isso não quer dizer que não iremos trabalhar todo o corpo na mesma.

As aulas consistirão em:
a) aquecimento;
b) explicação teórico-prática das ações em cada postura;
c) sequência de Power Yoga.

Conto contigo para este desafio especial!
Contacta-me para mais informações.