re·ti·ro
1. Lugar retirado.
2. Refúgio.
3. Casa de campo ou em sítio ermo.
4. Remanso; solidão.
5. Período de afastamento da vida activa, consagrado à meditação religiosa, ao recolhimento, à oração.

in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa [online]

Nem sempre a vida nos permite retirar tanto tempo como gostaríamos para nos nutrirmos e recarregarmos. Nestes retiros de meio dia, temos a possibilidade de fugir à rotina por algumas horas e nos deixarmos energizar e inspirar pela força da Natureza, aliada à prática de Yoga e alimentação saudável.

Desta vez, vamos até à pitoresca aldeia das Azenhas do Mar, um dos postais ilustrados do concelho de Sintra, com as suas casinhas brancas a descerem da arriba até ao mar e uma fascinante paisagem envolvente que não se esquece.

O programa será totalmente ao ar livre e terá início pelas 10h00, com uma prática de Yoga junto à praia das Azenhas do Mar, com uma vista privilegiada sobre o Oceano Atlântico.

Seguir-se-á uma caminhada até à Praia do Magoito, sempre junto à costa para nos inspirarmos com as vistas, sons e cheiros do mar.

Após a caminhada teremos um momento especial de relaxamento que será seguido de um delicioso piquenique vegano preparado com muito carinho e ingredientes naturais e saudáveis, para nos nutrir após toda a atividade matinal. 

PROGRAMA
10h00 Boas-vindas
10h15 Aula de Yoga
11h15 Caminhada (cerca de 6,5 km)
13h15 Relaxamento meditativo
14h00 Piquenique vegano 

Ementa do piquenique:
• Bolinhos de limão (para meio da manhã)
• Salada de grão com ervilhas, cenoura e milho (temperada com azeite e ervas aromáticas)
• Mini crepes de legumes
• Salame de chocolate
• Chá e café

Esta refeição leve e deliciosa será preparada com ingredientes frescos, sem corantes, conservantes nem aditivos químicos. As doses, preparadas em ambiente controlado e totalmente higienizado, serão servidas individualmente para que cada um manuseie apenas a sua própria comida.